• Latest news

5 լավագույն բանջարեղեն 50-ից բարձր մարդկանց համար

6 հուլիսի, 2022  20:34

Բանջարեղենը պարունակում է վիտամիններ, հանքանյութեր, ֆիտոնուտրիենտներ եւ հիվանդությունների դեմ պայքարող այլ միացություններ: Բանջարեղենի, հատկապես կանաչ բանջարեղենի քանակի ավելացումը բազմիցս նշվել է հետազոտությունների մեջ որպես առողջության բարելավման հիմնական միջոց, այդ թվում՝ 50 եւ 50-անց մարդկանց համար, գրում է Eat This, Not That!-ը։

Սննդաբան Մոլի Հեմբրին նշել է 5 լավագույն բանջարեղեն 50-ից բարձր մարդկանց համար։

  • Սպանախը պարունակում է վիտամին A եւ կարոտինոիդ պիգմենտներ՝ լյուտեին եւ զեաքսանտին, որոնք կարեւոր դեր են խաղում աչքերը արեւի ճառագայթներից եւ ծերացման հետեւանքով առաջացած փոփոխություններից պաշտպանելու գործում:
  • Կաղամբը պարունակում է քիչ օքսալատներ եւ հարուստ է կալցիումով:
  • Գանգրակաղամբից փորձեք չիփսեր պատրաստել՝ խառնելով մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի եւ թխելով ջեռոցում։
  • Հռոմեական աղցանը պարունակում է վիտամին A եւ բջջանյութ։ Մեկ բաժակ նման աղցանը պարունակում է 10 կալորիաից քիչ կալորիա, ինչը հատկապես օգտակար է քաշը պահպանելու համար։  
  • Ցուցակում վերջինը տերեւային ճակնդեղն (մանգոլդ) է։ Այն խորհուրդ է տրվում ուտել ամեն օր։ Ըստ հետազոտությունների տվյալների՝ մանգոլդը պաշտպանում է Ալցհեյմերի հիվանդությունից։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը
 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Վստահու՞մ եք արդյոք ժողովրդական բժշկությանը։
Այո, գրեթե միշտ ժողովրդական բժշկությանն եմ դիմում։
Որոշ ճիշտ բաներ ժողովրդական բժշկության մեջ երեւի կան։
Ոչ, միայն գիտահեն բժշկությանն եմ վստահում։