• Latest news

Կիտրոնաջուրը կարող է օգնել նիհարելուն, բայց միայն անուղղակի ձեւով. Health

26 փետրվարի, 2024  14:22

Ջրի մեջ կիտրոն ավելացնելը հազիվ թե օգնի նիհարելուն, բայց մեծ քանակությամբ ջրի օգտագործման փաստն իսկ կարող է նպաստել քաշի իջեցմանը, տեղեկացրել է Health.com-ը։

Օրը մեկ բաժակ կիտրոնաջրով սկսելը տարածված է դարձել բլոգերների շնորհիվ։ TikTok-ի տեսանյութում, որը դիտվել է ավելի քան 14 միլիոն անգամ, նշվում է, որ կիտրոնաջրի օգտագործումը մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող է բարելավել կալորիաների այրումը։ Սակայն չկան հետազոտություններ, որոնք կապացուցեին, որ կիտրոնաջուրը սովորականից ավելի լավ է նպաստաում նիհարելուն։

Այնուամենայնիվ, 2008թ. կատարված ճապոնական մի հետազոտություն կիտրոնի հակաօքսիդանտները կապել է քաշի ոչ մեծ ավելացման հետ։ Ընդհանուր առմամբ, մեծ քանակությամբ ջրի օգտագործումը կապված է կուշտ լինելու, քաշի կորստի եւ ավելի առողջ մետաբոլիզմի հետ։ Հիդրատացման ավելացումը եւս կապված է մարմնի ավելի առողջ կազմի եւ գոտկատեղի ավելի փոքր շրջագծի հետ։

2021թ. հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այն մասնակիցների մոտ, որոնք խմել են 250 միլիլիտր կիտրոնի հյութ, ուտելուց հետո նկատվել է արյան մեջ շաքարի ավելի ցածր մակարդակ՝ այն մարդկանց համեմատ, որոնք նույն քանակությամբ թեյ կամ ջուր են խմել։ Վերջապես, կիտրոնը պարունակում է վիտամին С։ Մկների եւ մարդկանց մասնակցությամբ կատարված հետազոտությունում ապացուցվել է, որ սննդի հետ վիտամին С-ի ավելի մեծ օգտագործումը կապված է մետաբոլիկ համախտանիշի ցածր ռիսկի հետ ճարպակալման դեպքում։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է