• Latest news

Կաթնամթերքը  նվազեցնում է կոլոռեկտալ քաղցկեղի վտանգը. Health News

14 հունիսի, 2024  18:19

Ամերիկացի բժիշկ-ուռուցքաբան Նիկոլ Էնդրյուսը նշել է, որ անյուղ միսը, թռչնամիսը, ձուն, կաթնամթերքը, ընկույզը, արևածաղկի սերմերը և սոյան ընդունակ են նվազեցնելու քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Դրա մասին հայտնել է Healthnews պարբերականը։

Բժիշկը պարզաբանել է, որ կարմիր և վերամշակված մսի (երշիկ, նրբերշիկ, բեկոն) չափից ավելի օգտագործումը զգալիորեն մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը։

Սակայն այս ապրանքներից ամբողջությամբ հրաժարվելն անպայման չէ, ուռուցքաբանը խորհուրդ է տալիս սահմանափակել դրանց սպառումը շաբաթական 18 ունցիա (մոտ 510 գրամ): Կարմիր մսի, բուրգերների, հոթ դոգերի և խոզապուխտների փոխարեն Էնդրյուսը խորհուրդ է տալիս անյուղ հավ, հնդկահավ, ձուկ, ձու և ծովամթերք նախընտրել։

Ուռուցքաբանը հավելել է, որ անհրաժեշտ քանակությամբ սպիտակուց ստանալու համար կարելի է կոկտեյլների համար սպիտակուցի (պրոտեինային) փոշի օգտագործել։ Ընդ որում, այս նպատակի համար լավագույնս համապատասխանում են չափազանց շատ միկրոէլեմենտներով չհարստացված տարբերակները:

Ըստ բժշկի՝ չի կարելի մոռանալ բուսական սպիտակուցի մասին՝ ընկույզը, սերմերը, լոբին, տոֆուն («սոյայի շոռ»՝ սոյայի ունդերից պատրաստված սպիտակուցով հարուստ սննդամթերք) և սոյան կարող են նվազեցնել քաղցկեղի որոշ տեսակների առաջացման վտանգը։

Դրանք հարուստ են բջջանյութով, մարսողությունը բարելավող առողջ սննդային մանրաթելերով, որոնք օրգանիզմում կանխում են համակարգային բորբոքումների առաջացումը (բորբոքումը բազմաթիվ հիվանդությունների հարուցիչ է):

Կաթնամթերքը, մասնավորապես, կաթնաշոռն ու ցածր յուղայնությամբ պանիրը, պարունակում է կալցիում, որը նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է