• Latest news

5 մթերք, որոնք պաշտպանում են քաղցկեղից

16 հունվարի, 2016  21:28

Ոչ մի մթերք ինքնին չի կարող մարդուն պաշտպանել քաղցկեղից կամ որեւէ այլ հիվանդությունից: Սակայն ճիշտ սննդակարգը, որը բաղկացած է առողջության համար օգտակար սննդամթերքից, կարող է հսկայական դեր կատարել ուռուցքաբանական հիվանդությունների կանխարգելման գործում:

Իսկ ի՞նչ մթերքներ արժե հավելել մեր ամենօրյա սննդակարգում, որպեսզի օրգանիզմը պաշտպանենք հիվանդություններից:

Ֆոլաթթու պարունակող մթերքներ

Ֆոլաթթուն (B խմբին պատկանող վիտամին) անհրաժեշտ է օրգանիզմի նորմալ կենսագործունեության համար ու պաշտպանում է հաստ ու ուղիղ աղիքի, նաեւ կրծքագեղձի քաղցկեղից: Այն պարունակվում է ձվի, նարնջի հյութի, ելակի, արեւածաղկի սերմերի, ձմերուկի ու իհարկե կանաչ տերեւային բանջարեղենի՝ օրինակ սպանախի ու լատուկա աղցանի մեջ:

Լիկոպին պարունակող մթերքներ

Լիկոպին նախեւառաջ պարունակում են լոլիկն ու դրանց հիմքով պատրաստված այլ մթերքները: Հայտնի է, որ դրանց կանոնավոր գործածումը նվազեցնում է շագանակագեղձի ու քաղցկեղի այլ տեսակների զարգացման վտանգը:

Ռեսվերատրոլով մթերքներ

Ռեսվերատրոլը հակաօքսիդանտ է, որը հակաբորբոքային ներգործություն ունի ու նվազեցնում է օրգանիզմում անցանկալի պրոցեսների զարգացման հավանականությունը: Ռեսվերատրոլը կա խաղողի մեջ՝ հատկապես կարմիր ու սեւ:

Թեյ

Կանաչ թեյը վաղուց է ապացուցել թոքերի, կրծքագեղձի, ուղիղ աղիքի ու շագանակագեղձի քաղցկեղը կանխելու իր ունակությունը

Վառ գույնի մրգեր ու բանջարեղեն

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամեն օր ուտել առնվազն հինգ տարբեր բանջարեղեն կամ միրգ: Կա տեսակետ, որ որքան հագեցած է դրանց գույնը, այդքան ավելի ուժեղ են դրանց պաշտպանական գործառույթներ: Դրանցում պարունակվող նյութերը նվազեցնում են ամբողջ օրգանիզմում չարորակ նորագոյացությունների զարգացման վտանգը:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է