• Latest news

Ինչպես աշխատանքի վերադառնալ ամանորի տոներից հետո

11 հունվարի, 2016  15:15

Ամանորի տոները մարդկանց մեծամասնության համար ոչ թե ուրախության, այլ սթրեսի աղբյուր են: Դրանցից հետո հատկապես դժվար է վերադառնալ ամենօրյա ռիթմին եւ աշխատել: Ինչպես պայքարել հետամանորյա սթրեսի դեմ եւ վերադառնալ աշխատանքին: Այդ մասին խորհուրդներ է տվել հոգեբան Լիլիթ Խաչատրյանը:  

Նոր նպատակներ

Հոգեբանի խոսքով, շատ մարդիկ ամանորի տոներից հետո  դատարկության եւ անիմաստության զգացում են ունենում: Հարցն այն է, որ մինչեւ տոները նրանք շատ սպասումներ եւ հույսեր են փայփայել եւ անկախ այն բանից` դրանք արդարացել են, թե ոչ, տոներից հետո մարդը հանկարծ գիտակցում է, որ ինքն այլեւս ոչ մի նպատակ եւ սպասում չունի: Այդ վիճակի դեմ պայքարելու համար հոգեբանը խորհուրդ է տալիս մոտակա շաբաթներին եւ ամիսներին նոր նպատակներ գտնել ձեզ համար: Դա ձեզ հնարավորություն կտա հասկանալ, թե դուք ինչ ուղղությամբ պիտի շարժվեք եւ ինչ արժե անել, դա ձեզ կազատի ապատիայից եւ կթեթեւացնի հետտոնական սթրեսը:  

Աշխատանք

Մասնագետը խորհուրդ է տալիս աստիճանաբար վերադառնալ սովորական աշխատանքային օրակարգին: Ցանկալի է, որ առաջին աշխատանքային օրը լինի շաբաթվա կեսին կամ վերջին.այդպես անհամեմատ ավելի հեշտ կլինի հարմարվել աշխատանքին եւ տրամադրվել դրան: Բացի այդ, չարժե հենց առաջին օրվանից ինքներդ ձեզ աշխատանքով ծանրաբեռնել. դա ընդամենը ավելի մեծ սթրեսի կհանգեցնի:  

Հոգեբանի խոսքով, հետտոնական առաջին օրերին շատ կարեւոր է աշխատանքում ընդմիջումներ անելը, ուտելը, ընկերների եւ գործընկերների հետ շփվելը: Լավ միտք է նաեւ երեկոյան տոնական ընթրիքներ կազմակերպելը: 

Հոգեբանը նաեւ նշել է, որ իրենց աշխատանքը սիրող մարդկանց համար անհամեմատ ավելի հեշտ կլինի վերադառնալ դրան, մինչդեռ իրենց աշխատանքից դժգոհների համար շատ բարդ կլինի:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է