4 խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես չգիրանալ ամուսնանալուց հետո
10:31 25 ապրիլի, 2016Ամուսնանալուց հետո շատ մարդիկ, անկախ տարիքից, սկսում են գիրանալ: Ոմանց չի հերիքում սլացիկությունը պահպանելու մոտիվացիան, մյուսները սկսում են ավելի շատ սնունդ պատրաստել եւ ավելի շատ ուտել, ինչը եւս ավելորդ քաշի կուտակման է հանգեցնում:
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում 4 խորհուրդ, որոնք կօգնեն չգիրանալ հարսանիքից հետո:
Ավելի հաճախ սեքսով զբաղվել
Սեքսը ոչ միայն հաճելի, այլեւ օգտակար զբաղմունք է ինչպես առողջության, այնպես էլ կազմվածքի համար: Սեքսի 25 րոպեն ավելի քան 100 կալորիա է այրում: Որքան ավելի հաճախ եւ շատ զբաղվեք սեքսով, այնքան փոքր կլինի գիրանալու ռիսկը:
Սպորտով զբաղվեք
Ցանկացած տեսակի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը` հեծանիվ քշելուց մինչեւ պարեր, շատ օգտակար է ֆիզիկական լավ վիճակը պահպանելու համար: Եթե չեք ուզում նույն մարզաձեւով զբաղվել կամ էլ միասին մարզվել (որոշ կանայք, օրինակ, չեն ուզում, որ իրենց ամուսիններն իրենց տեսնեն քրտնած եւ հոգնած), ձեզ համար տարբեր զբաղմունքներ գտեք: Կինը, օրինակ, կարող է յոգայով զբաղվել, իսկ ամուսինը` ըմբշամարտով կամ կրոսֆիթով:
Դիմացեք առանց հավելումների
Տղամարդու` հավելյալ ուտելիքի խնդրանքը շատ կանանց համար հաճոյախոսություն է, բայց մի մոռացեք, որ լրացուցիչ կալորիաները կհանգեցնեն ավելորդ քաշի կուտակման: Ջանացեք պատրաստել այնքան, որքան անհրաժեշտ է ձեր` երկուսի համար, մինչեւ վերջ մի կերեք, եթե զգում եք, որ կշտացել եք:
Զգույշ եղեք խնջույքների եւ հանդիսավոր ընթրիքների ընթացքում
Ընկերների կամ ազգականների հետ սեղանի շուրջը հավաքվելն իհարկե հաճելի է, բայց ջանացեք այլ` սննդի հետ չկապված զբաղմունքներ գտնել, որոնք կարող են ձեզ միավորել մտերիմ մարդկանց հետ: Օրինակ` համատեղ զբոսանքներ կազմակերպեք:
Եթե այնուամենայնիվ ընտանեկան ընթրիք է նախատեսված, ջանացեք չափից շատ չուտել. կերեք սոսկ այնքան, որքան Ձեզ անհրաժեշտ է կշտանալու համար: