Նախաճաշի լավագույն տարբերակները քաշի կորստի համար. սննդաբանի կարծիք

Ոմանց համար ավելի օգտակար է սպիտակուցներով հարուստ նախաճաշը, մյուսների համար՝ ածխաջրերով: Փորձարկումների միջոցով կարելի է ընտրել ձեզ համար կատարյալ նախաճաշ: Նման կարծիք է հայտնել սննդաբան Տատյանա Դիկը (Ռուսաստան)։

«ՌԻԱ Նովոստի»-ի փոխանցմամբ՝ Դիկը նաեւ նշել է նախաճաշի մի քանի տարբերակներ, որոնցում գերակշռում են սպիտակուցները՝ ձվածեղ կամ բանջարեղենով օմլետ, պանիր, շոռակարկանդակ, հատապտուղներով եւ ընկույզով կաթնաշոռ։   

Ածխաջրեր պարունակվող նախաճաշերից կարելի է փորձել հետեւյալը՝ մրգերով շիլա, նրբաբլիթ կամ թխուկներ։

Մասնագետի խոսքով՝ կարելի է նախաճաշել «կոմբինացված» ուտեստներով՝ պանրով տոստ, ավոկադո եւ ձու, շիլա եւ երկու ձու, կաթնաշոռով եւ մրգերով թխուկ։