Ինչպե՞ս բարելավել ուղեղի արյան շրջանառությունը առանց դեղամիջոցների

Ինչպե՞ս բարելավել ուղեղի արյան շրջանառությունը առանց դեղամիջոցների։ Խորհուրդներով կիսվել է նյարդաբան Իգոր Բարդինը։

Բժշկի խոսքով՝  ուղեղի արյան շրջանառության խախտումը, թեկուզ կարճ ժամանակով, կարող է անուղղելի վնաս հասցնել նյարդալարերին։ Մինչդեռ կան ուտելիքներ եւ խմիչքներ, որոշակի գործողություններ, որոնք կարող են բարելավել ուղեղի արյան շրջանառությունը։

Դրանք հասանելի են բոլորի համար։

Առանց դեղամիջոցների ուղեղի արյան  շրջանառությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է՝

• առողջ քուն;
• հավասարակշռված դիետա;
• ծխելը դադարեցնելը;
• ֆիզիկական ակտիվություն;
• օպտիմալ սննդակարգ։

Սննդակարգը որոշելու համար նախ պետք է անալիզ հանձնել եւ որոշել խոլեստերինի, գլյուկոզայի մակարդակը եւ գնահատել արյան մակարդումը: