Անբավարար քունը մարդկանց ստիպում է իրենց ծեր զգալ

Ստոկհոլմի համալսարանի գիտնականները երիտասարդ և առողջ զգալու միջոց են հայտնաբերել: Համաձայն Proceedings of the Royal Society B ամսագրում հրապարակված հետազոտության՝ քնի որակը կապված է սուբյեկտիվ տարիքի հետ՝ այն, թե որքան երիտասարդ է զգում իրենց մարդը:

Փորձագետները վերլուծել են 18-ից 70 տարեկան 429 մարդու տվյալները։ Հարցվածները հայտնել են, թե որքան տարի են իրենք զգում, որքան հաճախ են բավականաչափ չեն քնել վերջին ամսվա ընթացքում և որքան են քնկոտ: Պարզվել է, որ ամեն գիշեր վատ քունը մարդկանց ստիպում է 0,23 տարով մեծ զգալ։

Գիտնականները նաեւ փորձ են անցկացրել 18-ից 46 տարեկան 186 մարդկանց հետ։ Երկու գիշեր նրանք քնել են ընդամենը չորս ժամ և երկու գիշեր՝ ինը ժամ։ Քնի մասնակի զրկումից հետո կամավորները հայտնել են, որ իրենց 4,4 տարով ավելի մեծ են զգում:

Սուբյեկտիվ տարիքը փոխկապակցված է մասնակիցների քնկոտության հետ: Այսպիսով, ավելի զգոն զգալը կապված էր իրական տարիքից չորս տարով երիտասարդ զգալու հետ, մինչդեռ շատ քնկոտ զգալը կապված էր իրական տարիքից վեց տարով ավելի մեծ զգալու հետ:

Հեղինակները եզրակացնում են, որ արդյունքները հաստատում են այն փաստը, որ անբավարար քունը և քնկոտությունը զգալի ազդեցություն ունեն տարեց մարդկանց զգացմունքների վրա, և որ քնի պահպանումը, հավանաբար, երիտասարդ զգալու հիմնական գործոնն է: