Medical Xpress. Ապացուցված է՝ ծիծաղը օգտակար է սրտի համար
17:41 31 դեկտեմբերի, 2025Կանոնավոր ծիծաղը հզոր խթանիչ է սրտանոթային առողջության բարելավման համար։ Դրա ազդեցությունը համեմատելի է չափավոր ֆիզիկական ակտիվության հետ։ Այս եզրակացությունը հնչեցրել է Փենսիլվանիայի համալսարանի պրոֆեսոր, սրտաբան Մայքլ Միլլերը։
Մասնագետը առաջարկում է ծիծաղը ներառել առողջ ապրելակերպի պաշտոնական առաջարկությունների մեջ՝ շաբաթական 3-5 անգամ մարզվելու խորհրդի հետ մեկտեղ, գրում է Medical Xpress-ը։
Ֆիզիոլոգիապես այս ազդեցությունը կարելի է բացատրել ծիծաղի ժամանակ էնդորֆինների արտադրությամբ։ Այս հորմոնները խթանում են ազոտի օքսիդի սինթեզը, որը լայնացնում է արյան անոթները։ Արդյունքը արյան ճնշման անկում է, բորբոքման նվազում և խոլեստերինի մակարդակի իջեցում, և միասին այս գործոնները զգալիորեն նվազեցնում են միոկարդի ինֆարկտի ռիսկը։
Ծիծաղի գիտությունը, որը հայտնի է որպես գելոտոլոգիա, ակտիվորեն զարգանում է 20-րդ դարի կեսերից։ Մի շարք ուսումնասիրություններ հաստատում են, որ ծիծաղը ոչ միայն աջակցում է սրտին, այլև ամրապնդում է իմունային համակարգը՝ արյան մեջ իմունային բջիջների քանակը մեծացնելով։
Կարևոր է, որ նույնիսկ միտումնավոր, «արհեստական» ծիծաղը դրական ազդեցություն ունի, քանի որ այն ակտիվացնում է նույն շնչառական ռեժիմները և մկանային խմբերը, ինչ բնական ծիծաղը։ Սա նշանակում է, որ ծիծաղը կարող է լինել մատչելի և արդյունավետ պրակտիկա ընդհանուր առողջությունը պահպանելու և սրտանոթային հիվանդությունները կանխելու համար։