Сон на боку более эффективно выводит отходы из мозга, по сравнению со сном на спине или на животе. В результате на утро сознание более чистое и ясное, чем при сне на спине или на животе. Также это уменьшает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний, установили американские ученые.

«Интересно, что латеральная поза во сне и так самая популярная у людей и большинства животных — похоже, что мы адаптировали позу во сне к наиболее эффективному способу очистки мозга от отходов обмена веществ, которые накапливаются во время бодрствования», - заявила Мейкен Недергаард из университета Рочестера, соавтор научной работы, которую провели ученые университета штата Нью-Йорк в Стони-Брук.

Ученые провели множество экспериментов на лабораторных мышах. Они использовали динамическую контрастную магнитно-резонансную томографию для съемки лимфатических проводящих путей — сложной системы, которая отвечает за вывод из мозга отходов жизнедеятельности и других опасных химических растворов.

Кроме того, ученые, с помощью кинетического моделирования вычисляли соотношения спинномозговой жидкости и межклеточной жидкости в мозге мыши, когда они находились под наркозом на боку, на спине и на животе.

Оказалось, что отходы из мозга наиболее активно выводятся во время сна. Происходит это аналогично тому, как лимфатическая система выводит шлаки из организма человека.

«Исследование дает дополнительные доказательства в поддержку концепции, что отдельной биологической функцией сна является «прочистка мозгов». Многие типы слабоумия связаны с нарушениями сна, в том числе с трудностью заснуть. Всё более ясным становится факт, что нарушения сна могут ускорить потерю памяти во время болезни Альцгеймера», - сказала Мейкен Недергаард.