Женщины с оптимистическим настроем могут также иметь более здоровые привычки, говорят исследователи.

Исследователи из университета Тусон, штат Аризона (США), обнаружили, что оптимистически настроенные женщины более способны следовать принципам здорового питания, передает Fox News.

Для своего исследования ученые использовали данные двух групп женщин: в первой группе было 13500 женщин, которые участвовали в программе здорового питания посредством обезжиренной диеты; во второй – 20 000 женщин, которые не внесли никаких изменений в свой рацион питания. Все участницы были в постклимактическом возрасте 50-79 лет.

Уровень оптимизма женщин оценивался с помощью анкеты. Затем исследователи оценивали рацион женщин в начале программы и год спустя.

Исследователи обнаружили, что более оптимистичные женщины (одна треть участниц) больше всех улучшили свой рацион, независимо от того, завершили они программу питания или нет.

«Вы не можете заставить кого-то, кто настроен пессимистически, настроиться оптимистически. Просто можно сконцентрироваться на тех чертах, которые делают оптимистов успешными», - говорит руководитель исследования, диетолог Мелани Хингл из Университета Аризоны. Выводы ученых опубликованы в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Одним из таких навыков является саморегулирование, или осознание своего поведения, как это и происходит. В случае здорового питания это - мониторинг питания в виде мысленной заметки или метки в журнале.

Второй – это поиск здоровых способыов справиться с отрицательными эмоциями и стрессом, вместо того, чтобы есть нездоровую пищу или курить сигареты.

«Надо найти в себе силы заняться чем-то другим в такие моменты: дыхательными упражнениями, беседой с другом или выйти на прогулку», – говорит Хингл.

У оптимистичных людей также больше поддержки со стороны общества в результате их позитивного образа мышления. Это очень важно, так как помощь друзей и семьи может играть большую роль в поддержании здорового образа жизни.