Мы проводим около трети нашего времени в удивительном мире сновидений. Еще 25 лет назад ученым немногое было известно о ночных сновидениях. Сейчас экспертам известны некоторые интересные факты о сне, сообщает Кливлендская клиника:

1. Мы спим лучше при молодой луне и хуже – при полнолунии, хотя причины этого до сих пор неизвестны.

2. Если вы засыпаете менее чем за пять минут после того, как ложитесь в кровать, значит у вас недостаток сна. Нормально, когда человек засыпает в течение 10-15 минут.

3. Морские выдры держатся за руку во сне, чтобы течение не разделило их.

4. Усталость достигает своего пика в два часа ночи и в два часа дня, поэтому люди хотят спать после обеда.

5. Трудно просыпаться утром в понедельник? Виноват биоритм, измененный во время выходных.

6. Люди – единственные млекопитающие, которые добровольно отсрочивают время сна.

7. Стресс, физическое или психическое заболевание, перемены в жизни или в ритуалах сна, семейные проблемы, работа в ночную смену, диеты и упражнения могут стать причиной бессонницы.

8. Неспособность утром встать с постели, это – болезнь, которая может свидетельствовать о недоедании, депрессии и других проблемах.

9. Бессонница определяется не количеством часов без сна, а состоянием сонливости, способностью сосредоточиться, наличием головных болей и раздраженным состоянием.

10. Английские бульдоги - единственные собаки, которые страдают от апноэ сна.

11. Состояние бодрствования более 16 часов так же действует на поведение людей, как если бы уровень алкоголя у них в крови составлял 0,5%.

12. В 17-м веке просыпаться в середине ночи считалось нормальным. Люди спали в две «смены» с перерывом в час или два для молитв и интимной близости.

13. Если долго не спать, эффект такой же, как оставаться голодным, поскольку уровень гормона лептина – гормона, регулирующего аппетит, падает.

14. Автомобильные катастрофы были бы реже, если бы люди перестали переходить на летнее время.

15. Одна из должностей в Англии в прошлом состояла в том, чтобы стучать в двери людей и будить их, чтобы те не опаздывали на работу.

16. В Японии считается нормальным спать на рабочем месте. Это значит, что сотрудник переработался или изможден.

17. Некоторые компании по аренде автомобилей включили в контракт пункт о том, что нельзя водить машину, если наемщик спал менее шести часов.

18. Стойкая бессонница бывает у людей в трауре. В этом случае нужно принимать лекарства от бессонницы.

19. Регулярные тренировки помогут от бессонницы. Нерегулярные тренировки или физические упражнения перед сном могут иметь обратный эффект.

20. Сегодня 75% людей видят цветные сны. До возникновения цветного телевидения только 15% видели цветные сны.

21. Киты и дельфины дремлют наполовину. Одно мозговое полушарие у них всегда бодрствует.

22. Одна из причин бессонницы в наше время, это – 24-часовой интернет.

Sleep infograpfic