Нехватка сна опасна для мозга и повышает риск развития болезни Альцгеймера. Но, как оказалось, избыток сна тоже опасен: ученые из Университета Майами установили, что люди, спящие по 9 часов и больше, демонстрируют значительное снижение качества памяти и ослабление языковых навыков, что может быть ранними признаками деменции.

Как передает The Daily Mail, золотая середина – 7-8 часов сна в день. Люди, которые спят менее 6 часов в день, тоже находятся в группе риска.

По словам ученых, не исключено, что не сон приводит к повышению риска развития деменции, а люди, которые много спят, уже имеют нарушения в работе мозга, приводящие к такому режиму отдыха.

Ученые провели исследование с участием 5247 добровольцев 45-75 лет. Они оценивали режим сна добровольцев, их память, языковые способности, скорость реакции и восприятие.

Оказалось, 15% добровольцев спали в среднем по 9 часов каждую ночь. И через 7 лет у этой группы было выявлено снижение когнитивных способностей по всем параметрам. Их навыки обучения упали на 22%, свобода владения языком – на 20%, память – на 13%.

При этом излишек сна был связан с повреждениями мозга, известными как гиперинтенсивность белого вещества. Эти поражения вызваны снижением притока крови к мозгу.