Дефицит витамина D сегодня является серьезной проблемой во многих странах мира. Проблема обостряется зимой, в условиях нехватки солнечного света. Специалисты из Университета Бостона подсчитали, что для выработки в организме оптимального количества этого витамина требуется находиться на солнце 10-15 минут в день.

На нехватку витамина D в организме могут указывать целый ряд симптомов, такие как боль в конечностях в целом и в костях в частности, сниженная подвижность суставов в утренние часы, повышенная потливость в области головы, избыточный вес, депрессивное состояние и проблемы с кишечником.

На фоне дефицита витамина D повышается риск развития многих заболеваний, в том числе гипертонии, диабета 2-го типа и остеопороза. Недостаток витамина D может возникнуть даже при употреблении продуктов, в которых он содержится, поскольку самым важным источником его восполнения является солнечный свет, подчеркивают специалисты.