Пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями больше всех рискуют столкнуться с осложнениями из-за заражения коронавирусом COVID-19.

Как люди из групп риска могут защитить себя? Несколькими советами об этом поделились специалисты Йельского университета.

  • Людям старше 60 лет желательно самоизолироваться дома. Не стоит навещать друзей или родственников без серьезной необходимости.
  • Если у вас гости, ограничивайтесь одним или двумя людьми одновременно. Попросите каждого вымыть руки и соблюдать дистанцию в 2 метра. Не обнимайтесь и не целуйтесь с гостями.
  • Связь с родственниками и друзьями можно поддерживать по телефону или по интернету.
  • Часто мойте руки в течение не менее 20 секунд. Мыло и вода лучше, чем дезинфицирующее средство для рук, но можно использовать и дезинфицирующее средство для рук, если нет доступа к мылу и воде.
  • Готовьте еду, занимайтесь спортом, вздремните, ложитесь спать и просыпайтесь как в обычные дни. Старайтесь есть здоровую пищу. Избегайте «нездоровых продуктов» и ограничьте потребление алкоголя. Избегайте соблазна спать или сидеть на диване целый день. Старайтесь занимать день чем-нибудь интересным, чтобы чувствовать себя нормально и избегать подавленного настроения. 
  • Ходите по дому несколько раз в день.
  • Если вы выходите на улицу, делайте это, когда вокруг мало людей, держитесь на расстоянии не менее 2 метров. Гуляйте в больших парках, если таковые есть поблизости.
  • Старайтесь не заходить в магазине. Попросите друзей, родных или волонтеров доставить продукты и лекарства. Отметим, что в Армении сейчас сразу несколько групп активистов стараются доставлять еду и предметы первой необходимости одиноким пожилым людям, чтобы те не выходили в магазин.