Витамин D играет очень важную роль в нашем организме – он способствует сохранению здоровья костей, зубов и мышц. При нехватке этого витамина организм не может должным образом регулировать количество кальция и фосфата, начинает накапливать жировую массу.

Особое значение этот витамин приобрел в условиях коронавирусной пандемии – некоторые исследования показали, что он снижает риск заражения, а также облегчает течение COVID-19, если человек все же заразился.

Дефицит этого витамина – очень распространенная сегодня проблема, и наступление холодов ее лишь усугубляет. Более того, люди обычно не могут идентифицировать у себя нехватку витамина D, ак как ее симптомы часто бывают неочевидными.

Специалисты из Кливлендской клиники называют несколько неочевидных симптома нехватки этого витамина:

Усталость

Усталость – один из наиболее распространенных симптомов дефицита витамина D. Усталось может быть небольшой или даже значительной.

Болевые ощущения

Мышечные спазмы или боли тоже могут быть симптомом дефицита витамина D. Некоторые пациенты также сообщали о необычной боли в костях – у них болели ноги, спина.

Изменения настроения

На нехватку этого витамина могут также указывать изменения настроения, схожие с депрессией.

Выпадение волос

Симотомом дефицита витамина D может быть также выпадение волос.

При наличии перечисленных симптомов специалисты рекомендуют посоветоваться с врачом и сдать анализ на витамин D.