Желающим похудеть и заботящимся о своем здоровье людям стоит выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. С такой рекомендацией выступил врач-диетолог Майкл Мосли (Великобритания).

Как сообщает издание Daily Express, очень часто люди принимают жажду за голод и вместо того, чтобы попить воды, начинают есть. Если же выпить воды перед едой, можно будет понять, действительно ли вы голодны.

Врач также обратился к исследованию, в рамках которого участникам было предложено придерживаться одной и той же диеты, но одну группу испытуемых попросили выпивать пол-литра воды перед каждым приемом пищи. В итоге люди из этой группы сбросили больше килограммов, чем другие участники.

«Ваше тело состоит из воды на 60 процентов, а мозг — на 90 процентов. Вода нужна нам для увлажнения кожи, переваривания пищи и для того, чтобы почки могли выводить отходы», — сказал диетолог.

При этом Мосли советует не «сходить с ума» и не пытаться выполнять сомнительные нормы по количеству воды в день, поглощая ее литрами. Специалист убежден, что одного стакана воды перед едой вполне достаточно.