Когда вы думаете об артериальном давлении, ваши почки могут не приходить на ум. Это объясняет, что употребление слишком большого количества соли может затруднить выведение жидкости почками, которая затем накапливается в организме и повышает кровяное давление.  «Со временем чрезмерное потребление соли может привести к высокому кровяному давлению (гипертонии), что делает кровеносные сосуды жесткими и сужает их», - рассказал кардиолог Олег Варфоломеев в интервью МедикФорум. Употребление слишком большого количества соли является основной причиной высокого кровяного давления. «Сокращение потребления соли — один из самых простых способов снизить кровяное давление, и это начнет очень быстро, даже в течение нескольких недель»,  - отметил специалист.  Соль заставляет  тело удерживать воду, и если вы едите слишком много, лишняя вода в вашей крови означает дополнительное давление на стенки ваших кровеносных сосудов, повышая ваше кровяное давление. «Если у вас уже есть высокое кровяное давление, слишком много соли повысит его еще больше, и это может означать, что любые лекарства от кровяного давления, которые вы принимаете, не работают так, как должны», - объяснил кардиолог. Взрослые должны потреблять не более 6 г соли в день, что составляет около одной чайной ложки. Помимо уменьшения количества соли, которую вы едите, и придерживаясь в целом здоровой диеты, вы должны сократить потребление алкоголя, похудеть, если у вас избыточный вес, сократить потребление кофеина, а если вы курильщик, вам следует бросить курить. «Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя также может со временем повысить кровяное давление».