Портал Eat This, Not That! Назвал четыре причины, по которым стоит включить груши в свой рацион.  1.      Груши богаты питательными веществами. Груша среднего размера является хорошим источником витамина С. Груши также содержат калий, снижающий кровяное давление, витамин К, медь, магний и витамины группы В.  2.      Груши считаются продуктом с низким гликемическим индексом, отчасти благодаря высокому содержанию клетчатки. Более того, по результатам многочисленных исследований ученые сообщили о снижении риска развития диабета 2 типа на 18% среди тех, кто употреблял больше всего яблок и груш, по сравнению с теми, кто ел меньше всего. Добавление груши  в ежедневный рацион позволит снизить риск развития диабета 2 типа на 21%.  3.     Груши  содержат такие полезные фитонутриенты, как флавоноиды. Известно, что флавоноиды помогают уменьшить воспаление, нейтрализуя свободные радикалы. Флавоноиды также могут помочь улучшить здоровье сосудов и снизить риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака. 4.   Средняя груша содержит всего 100 калорий и шесть граммов клетчатки, что составляет примерно четверть рекомендуемой дневной нормы клетчатки. Польза всей этой клетчатки в том, что она помогает дольше оставаться сытым.