Невролог Наталья Шиндряева предупредила, что переизбыток отдельных витаминов в организме может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Шиндряева призвала не употреблять витамины просто так даже при их нехватке, сообщает «Lenta.ru».

По ее словам, важно сначала сдать анализы для оценки масштаба авитаминоза, так как избыток полезных веществ в организме сопряжен с большими проблемами для здоровья.

В частности, при переизбытке витамина D взрослый человек испытывает тошноту, головную боль, зуд и другие симптомы интоксикации, предупредила Шиндряева. Другим опасным последствием передозировки витамина D она назвала отложение кальция в мягких тканях, в том числе в почках и сердце. При гипервитаминозе витамина А, по словам врача, появляются проблемы со зрением, усталость, отсутствие аппетита, выпадение волос, раздражительность и головные боли.

Невролог указала, что избежать дефицита полезных веществ зачастую помогут не биологически активные добавки, а корректировка рациона. Она рекомендовала следить, чтобы питание было полноценным и здоровым, в нем обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, мясо, рыба, молоко.