Ученые из Пенсильванского университета обнаружили, что люди, принимающие омега-3, которые содержатся в рыбе, льняном семени и грецких орехах, реже подвержены вспышкам агрессии и насилия.

Команда ученых проанализировала более 20 исследований, в которых тестировалось это питательное вещество, и обнаружила 30-процентное снижение агрессивности у людей, принимавших добавку в течение как минимум двух недель.

«Я думаю, что пришло время ввести добавки омега-3 для снижения агрессивности, независимо от того, идет ли речь о сообществе, клинике или системе уголовного правосудия», - отмечает нейрокриминолог из Пенсильванского университета Эдриан Рейн.

В его последнем исследовании, опубликованном в журнале Aggression and Violent Behavior, были собраны и проанализированы данные 29 предыдущих исследований, в которых приняли участие 3918 человек с 1996 по 2024 год.

Около 51% участников были детьми, но средний возраст участников составил 21,74 года. В среднем участники принимали добавки омега-3 в дозе 1,18 грамма в течение 16,37 недель.

Обобщив эти результаты, профессор Рейн и его коллеги обнаружили, что у людей всех возрастов, полов, психологических диагнозов, продолжительности лечения и дозировок агрессивное поведение снижалось в среднем на 30 процентов