Исследования, проведенные Лабораторией естественных наук и биомедицины Уэстлейка в Китае, показали, что недостаточная продолжительность сна и позднее начало засыпания связаны с повышенной вариабельностью гликемии у взрослых.

Данные непрерывного мониторинга уровня глюкозы (CGM) показали, что у пациентов с постоянным недосыпанием и поздним отходом ко сну наблюдалась большая вариабельность уровня глюкозы в крови, что может иметь значение для профилактики и лечения диабета.

Регулирование уровня сахара в крови играет важнейшую роль в метаболическом здоровье, а колебания уровня глюкозы связаны с осложнениями диабета. Предыдущие исследования выявили, что недостаток сна является фактором риска нарушения метаболизма глюкозы, однако продолжительность сна и его влияние на вариабельность гликемии остаются недостаточно изученными. Исследовательская группа стремилась устранить этот пробел в знаниях, отслеживая динамику сна на протяжении нескольких лет и оценивая их влияние на регуляцию уровня глюкозы в крови. В статье под названием «Траектории продолжительности сна, время начала засыпания и непрерывный мониторинг уровня глюкозы у взрослых», опубликованной в журнале JAMA Network Open, ученые провели проспективное когортное исследование, чтобы оценить взаимосвязь между продолжительностью сна и временем начала засыпания с вариабельностью гликемии.

В исследовании приняли участие 1156 человек в возрасте от 46 до 83 лет, участвовавших в исследовании Guangzhou Nutrition and Health Study, проводимом на базе местных сообществ в провинции Гуандун в Китае.

Участники самостоятельно оценивали уровень сна во время нескольких посещений и носили специальные устройства в течение 14 дней, чтобы фиксировать колебания уровня глюкозы в крови в режиме реального времени.

 Анализ показал, что у лиц из группы с тяжелым нарушением сна вариабельность гликемии увеличилась на 2,87%, а среднесуточные колебания уровня глюкозы (MODD) - на 0,06 ммоль/л по сравнению с лицами из группы с нормальным сном.

У участников из группы, которые поздно ложились спать, вариабельность гликемии была на 1,18% выше, а показатель MODD увеличился на 0,02 ммоль/л.

Те, у кого наблюдался как короткий сон, так и позднее начало засыпания, демонстрировали большую вариабельность гликемии по сравнению с теми, у кого наблюдался только один из этих факторов, что указывает на комплексное влияние на регуляцию уровня сахара в крови.

Длительная недостаточная продолжительность сна и задержка его наступления коррелируют с большими колебаниями уровня глюкозы в крови, что позволяет предположить, что оба фактора способствуют нарушению метаболизма.

Результаты показывают, что поддержание достаточной продолжительности сна и более раннее начало сна могут быть решающим фактором в оптимизации гликемического контроля и снижении рисков, связанных с диабетом.