Учёные из Бостонского университета медицины пришли к выводу, что состояние сердца в молодом возрасте играет решающую роль для здоровья во взрослой жизни.

Результаты исследования опубликованы в The American Journal of Cardiology.

Исследование показало: если в период между подростковыми годами и ранней зрелостью сердце работает не идеально, риск сердечно-сосудистых заболеваний — таких как инфаркт или инсульт — многократно возрастает в будущем.

Авторы отмечают, что за последние десятилетия смертность от сердечных болезней действительно снижалась, но сейчас этот прогресс замедляется. Особенно тревожно, что всё больше молодых людей имеют слабые показатели здоровья сердца. В исследовании участвовали добровольцы, за которыми наблюдали на протяжении десятков лет, начиная примерно с восемнадцати лет. Учитывались восемь ключевых факторов: питание, физическая активность, отказ от табака, сон, масса тела, уровень холестерина, давление и уровень сахара в крови.

Результаты оказались очень показательными. Те, кто с самого начала вёл здоровый образ жизни и поддерживал хорошие показатели, имели значительно меньший риск заболеваний сердца. У тех, чьё состояние было средним и не улучшалось, риск возрастал в два-три раза. А у людей, у которых здоровье сердца ухудшалось с годами, вероятность сердечных проблем оказывалась почти в десять раз выше.

Учёные подчёркивают, что именно переходный период — от юности к взрослой жизни — становится решающим. В это время особенно важно укреплять привычки, которые поддерживают сердце: питаться сбалансированно, высыпаться, больше двигаться и избегать вредных зависимостей. Чем раньше человек начнёт заботиться о своём сердце и чем дольше сохранит хорошие привычки, тем больше у него шансов на долгую и здоровую жизнь.