Зимой люди чаще сталкиваются с проблемой острых респираторных заболеваний, чем летом, весной и даже осенью. Можно ли как-нибудь избежать этих заболеваний?

Полностью обезопасить себя от каких-либо болезней невозможно, но, оказывается, можно предпринять некоторые шаги, которые усилят организм и помогут ему в борьбе с вирусами и бактериями. Вот что советует главный пульмонолог минздрава РА Андраник Восканян:

1. Старайтесь вести здоровый образ жизни, правильно питаться и пить много воды. Фрукты и овощи, благодаря содержащимся в них витаминам, усиливают иммунитет, помогая ему быстрее и эффективнее уничтожать попавших в организм возбудителей ОРЗ и прочих заболеваний.

2. Проветривайте жилые помещения – это очень, очень важно. Воздух в помещениях и особенно в тех комнатах, где бывают дети, должен всегда быть чистым и свежим.

3. Одевайтесь тепло. Не стоит одеваться в легкие наряды зимой, даже если они очень красивы и эффектны. Зимой желательно все-таки носить теплую одежду, чтобы организм не переохлаждался; также не стоит забывать о шапках, перчатках и о теплом нижнем белье.

4. Старайтесь не допускать резких перепадов температур. Если дома очень тепло, а на улице – холодно, перед тем, как выйти, постойте некоторое время в коридоре, чтобы организм привык к смене температуры. Помните, что температурные контрасты – одна из основных причин развития «зимних» заболеваний.

5. Задумайтесь о прививках. Существующие сегодня прививки против гриппа далеко не всегда эффективны, так как вирус гриппа все время меняется и приспосабливается. Но некоторым людям такие прививки все-таки нужны, поэтому посоветуйтесь со своим семейным врачом о целесообразности получения такой прививки.