Сидячий образ жизни вреден не только для фигуры, но и для сердца: каждый час сидения увеличивает количество вредных отложений в артериях на 14 процентов, тем самым повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом рассказывают американские ученые из Медицинского колледжа Висконсина.

При этом, как отмечают специалисты, занятия в тренажерном зале не помогут сократить этот риск и не возместят этот ущерб, так как польза любых тренировок “отменяется” всего лишь после нескольких часов сидения.

Чтобы прийти к такому выводу, ученые рассмотрели уровни физической активности более 2000 взрослых, средний возраст которых составлял 50 лет. Они сравнили количество часов, проведенных каждый день сидя, с уровнями отложений в кровеносных сосудах, которые сигнализируют о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний. Оказалось, что взрослые проводили от 2 до 12 часов в день, сидя в офисе, а затем перед телевизором. Исследователи обнаружили, что каждый час, проведенный сидя, увеличивал риск возникновения отложений в артериях и развития сердечного приступа или инсульта на 14 процентов. Взрослые, которые регулярно занимались в тренажерном зале и при этом больше двигались в течение дня, были в меньшей опасности.

Специалисты призывают офисных работников почаще вставать со своих рабочих мест и выходить на прогулку каждый час; также они советуют при возникновении каких-либо вопросов не лениться выходить из комнаты и идти к коллегам вместо того, чтобы общаться с ними с помощью электронных писем.