Нехватка сна может заставить человека есть больше, чем ему нужно. Кроме того, из-за недосыпа у людей отмечается упадок силы воли, что может вызвать у него ряд нездоровых зависимостей. Об этом сообщают американские ученые из Clemson University.

По словам ученых, вне зависимости от того, связано ли это с авралами на работе или страстью к просмотру любимых сериалов, миллионы людей недополучают ночной отдых, и это негативно отражается на их здоровье. Уже давно доказано, что нехватка сна вызывает снижение концентрации и внимания, ускоренное старение, развитие воспалительных процессов и хронических болезней, а также депрессию.

Теперь же ученые из вышеназванного университета выяснили, что невысыпающиеся люди чаще страдают от нездоровых зависимостей, так как нехватка сна лишает их самоконтроля. Это касается и обжорства, и многих других явлений - от игромании до наркомании. Все это, безусловно, негативно отражается на их личной жизни.

Ученые впервые доказали, что сон и самоконтроль прямо связаны между собой, и достаточное количество сна способствует укреплению силы воли человека. Известно также, что сон положительно влияет на уровень энергии, позволяя сохранять его в течение всего дня, а чем выше данный уровень, тем больше сил у человека сопротивляться искушениям.

При развитом самоконтроле люди не ищут легких путей и сиюминутных удовольствий. Вот почему так важно спать не менее 7-8 часов в день. И никакие интересные сериалы, либо напряженная работа, не могут быть оправданием наплевательского отношения к собственному здоровью и сну.