Женщины, которые в подростковом возрасте занимались спортом и регулярно упражнялись, лучше защищены от возникновения рака и смерти от него в среднем возрасте. Об этом рассказывают ученые из Vanderbilt University.

Достаточно уделять упражнениям всего час и 20 минут в неделю, и это на 16 процентов сократит риск смерти от рака в возрасте 40-70 лет. А риск смерти от других причин, включая инсульты и инфаркты, снизится на 15 процентов. Взрослым ученые советуют уделять упражнениям 2 с половиной часа в неделю, а детям 5-18 лет – тренироваться в течение часа каждый день.

В рамках исследования ученые собрали информацию о 75 000 женщинах в возрасте от 40 до 70 лет и выяснили, какой образ жизни они вели в подростковом возрасте. Потом за состоянием их здоровья следили в течение 70 лет. Оказалось, что те, кто делал физические упражнения в возрасте 13-19 лет, реже умирали в 40-60. А те, кто продолжал заниматься и в более старшем возрасте, умирали еще на 20 процентов реже.

Эт исследование, по словам его авторов, еще раз показывает, как важно уделять время физическим упражнениям и как опасен сидячий образ жизни.

Об этом исследовании сообщается в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.