• Latest news

Для успешного похудения вовсе не обязательно считать калории – ученые

29 марта, 2017  20:58

Для успешного похудения вовсе не обязательно считать калории: если питаться правильно, можно употреблять любое количество пищи и при этом терять вес. К такому выводу пришли ученые из Royal New Zealand College of General Practice (Новая Зеландия).

В их исследовании приняли участие 33 человека, которых попросили в течение 12 недель не считать калории и не увеличивать количества физических нагрузок. В течение исследования участники придерживались растительной диеты без переработанных продуктов. Добровольцы употребляли фрукты, овощи, бобовые, цельные злаки и сою. А вот количество жирных продуктов, даже тех, что содержат «полезные» жиры (авокадо, орехи), попросили свести к минимуму. Также они посещали кулинарные курсы, чтобы научиться готовить более полезную пищу.

Через 6 месяцев после окончания программы добровольцы потеряли около 12,1 килограмма. У них повысилась самооценка и улучшились кулинарные навыки. Кроме того, у участников снизился уровень холестерина. Еще растительная диета обращала вспять ишемическую болезнь сердца, помогала контролировать уровень глюкозы в крови и снижала уровень простатического специфического антигена при раке простаты.

В среднем за год после завершения 12-недельной программы участники сбросили более 10 килограммов и большинство смогло удержать этот вес. 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.