• Latest news

5 советов, как избежать остеопороза

20 октября, 2017  14:21

Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани у человека. Результатом этого заболевания, как правило, развивающегося постепенно и прогрессирующего со временем, становятся частые переломы конечностей и позвоночника. Для профилактики остеопороза специалисты рекомендуют:

  1. Периодически делать физические упражнения

Предпочтительнее делать упражнения с весом, укрепляющие мышцы и вестибулярный аппарат.

  1. Обеспечить в рационе все необходимые для укрепления костей элементы: кальций, витамин D и белок. Надо помнить, что основным источником витамина является солнце.
  2. Избегать вредных привычек – курения и употребления алкоголя. Сохранять оптимальный вес тела.
  3. Выяснить, есть ли факторы риска, и сообщить об этом врачу, особенно, если у Вас уже были переломы, болезни, или вы пили лекарства, которые влияют на здоровье костей.
  4. Получить диагноз и начать лечение. Если у Вас повышенный риск остеопороза, то надо начать медикаментозное лечение под контролем врача.

 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить в месяц из своего кармана за медицинское страхование?
До 10 000 драмов
До 20 000 драмов
До 50 000 драмов
Не собираюсь платить