Какие опасности таятся в кетодиете?

Кетодиета негативно сказывается на спортивной форме человека. К такому выводу пришли ученые из Saint Louis University.

Кетодиета – это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. На этой диете разрешается есть мясо, жирные молочные продукты, авокадо, различные масла вроде кокосового, орехи, семечки, большинство овощей. А вот злаки, сахара, фрукты и даже многие овощи находятся под запретом. Данный тип рациона получил большую популярность в последние годы среди людей, желающих похудеть.

Однако спортсменам, как показали исследования, кетодиета вредна, и спортивные показатели из-за нее снижаются. В рамках эксперимента 16 спортсменов попросили в течение четырех дней придерживаться кетодиеты или рациона, богатого углеводами. После этого периода требовалось принять участие в велотренировке или в высокоинтенсивной интервальной тренировке. 

Было установлено, что отказ от углеводов всего на четыре дня приводил к тому, что дистанция, преодолеваемая спортсменами, сократилась у велосипедистов на 15%. А силовые показатели у остальных атлетов упали на 7%.

«Кетодиета заставляет тело использовать жиры, а не углеводы, в качестве источника энергии. Это позволяет сбросить вес. Также известно, что кетодиеты эффективны для людей, страдающих эпилепсией. Однако для людей, живущих в фитнес-режиме, данная диета может быть вредной», - отметил доктор Эдвард Вейсс, автор исследования.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter