• Latest news

2 бокала вина снижают качество сна на 40% - исследование

9 мая, 2018  21:31

После всего 2 бокалов вина качество сна снижается на целых 40%. К такому выводу пришли ученые из Tampere University of Technology, решившие проверить, как алкогольные напитки влияют на сон.

В рамках исследования, опубликованного в JMIR Mental Health, они проанализировали данные 4098 людей в возрасте от 18 до 65 лет. Все участники носили специальные устройства, оценивающие вариабельность сердечного ритма: по этому показателю можно судить о качестве сна. Добровольцы в один из вечеров употребляли перед сном алкоголь, а в другой ложились спать трезвыми.

Выяснилось, что всего три порции алкогольных напитков в день для мужчин и две для женщин снижали качество сна на 39,2%. А из-за двух бокалов для мужчин и одного для женщин качество сна падало на 24%. Даже после употребления совсем небольшого количества алкоголя качество сна снижалось на 9,3%.

Ученые напоминают, что недостаток сна может спровоцировать беспокойство, депрессию и другие проблемы.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?
Я в курсе и за
Я в курсе и против
Я в курсе, пока не сориентировался (-ась)
Я не в курсе, но принципиально за
Я не в курсе, но принципиально против
Мне все равно