Как сохранить здоровье сердца в старости - исследование

Сердце и кровеносные сосуды будут оставаться молодыми и здоровыми даже в преклонные годы, если их обладатель занимается интенсивными физическими упражнениями четыре-пять раз в неделю.  Об этом говорится в статье, опубликованной в Journal of Physiology.

«Здоровьем сердца и сосудов в старости нужно заниматься в молодости — нельзя ждать до семидесяти лет и надеяться, что вам удастся как-то омолодить их. Сейчас мы планируем проверить, помогут ли два года занятий спортом улучшить работу сердца и сосудов у сорокалетних мужчин и женщин», — заявил Бенджамин Левин (Benjamin Levine) из университета Техаса в Далласе (США).

Левин и его коллеги проанализировали то, как различные «дозы спорта», как они выражаются сами, влияли на состояние сердца и сосудов, опираясь на данные, собранные госпиталями Далласа во время наблюдений за здоровьем самых пожилых жителей штата.

В общей сложности в этом проекте участвовали 102 пожилых техасца. Четверть из них были профессиональными спортсменами, которые продолжали заниматься спортом каждый день даже после ухода на пенсию, а остальные — от одного до пяти раз в неделю.

Количество упражнений ученые сопоставили с тем, в каком состоянии находились сердце и сосуды этих пожилых любителей спорта. Как оказалось, гибкость стенок артерий, состояние аорты и всех четырех камер сердца напрямую зависели от того, как часто пожилые жители Техаса занимались зарядкой или другими видами упражнений.

Первые положительные эффекты, по словам медиков, появлялись уже в том случае, если пенсионеры занимались спортом два-три раза в неделю на протяжении всей жизни. В таком случае сердце и артерии, снабжающие кровью мозг и шею, находились в идеальном состоянии.

Самые спортивные пенсионеры, в свою очередь, заполучали не только «омоложение» сердца и сосудов шеи, но и остальных крупных артерий.  В целом, как считают авторы статьи, достаточно заниматься спортом четыре-пять дней в неделю на протяжении нескольких лет для того, чтобы сохранить сердце молодым и в пожилые годы.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter