Чем сауна полезна для здоровья – исследование

Сауна полезна для здоровья, показывают результаты нового исследования, которые опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings.

Согласно исследованию, сауна может помочь снизить риск ряда состояний, таких как высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания, нейрокогнитивные расстройства, болезни легких, психические расстройства, а также снизить уровень смертности. Кроме того, сауна облегчает головную боль, симптомы кожных заболеваний, артрита и гриппа. Данные исследования свидетельствуют также о том, что регулярное пользование сауной связано с общим улучшением здоровья.

Исследовательская группа под руководством ученых из Университета Ювяскюля (University of Jyväskylä), Университета Восточной Финляндии (University of Eastern Finland) и Бристольского университета (University of Bristol) провела всесторонний обзор материалов о влиянии финской сауны на состояние здоровья. Характерной чертой финской сауны является кратковременное пребывание в помещении с высокой температурой воздуха (80-100 градусов C).

Результаты данного исследования также говорят о благотворном влиянии сауны для улучшения кровообращения, функционирования респираторной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Регулярное посещение сауны стабилизирует вегетативную нервную систему, снимает воспаление, снижает окислительный стресс, артериальное давление, количество «плохого» холестерина, артериальную жесткость и сосудистую резистентность.

Кроме того, сауна способствует повышению уровня циркулирующих гормонов, таких как эндорфины. По данным исследователей, физиологические реакции на воздействие обычной сауны соответствуют физическим нагрузкам средней и высокой интенсивности, таким, например, как ходьба.

В исследовании также подчеркивалось, что сауна относительно безопасна и ее могут посещать даже пациенты с компенсированными сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter