8 продуктов против стресса и тревожности

Если вы страдаете из-за стресса и повышенной тревожности, добавьте в свой рацион следующие продукты.

1. Сельдерей с ореховым маслом. В них содержится апигенин, успокаивающий нервную систему.
2. Сушеные манго. Регулируют уровень глюкозы в крови и успокаивают нервы.
3. Авокадо. Содержит полезны жиры и помогает справиться с тягой к сладкому.
4. Омлет с овощами. Белки и овощи – именно то, что нужно при стрессе!
5. Ржаные крекеры. Легко перевариваются и подходят для быстрого перекуса на работе!
6. Кокосовые хлопья. Считается, что они ускоряют обмен веществ и помогают побороть тягу к сладкому.
7. Темный шоколад. 40 граммов темного шоколада помогают побороть стресс и поднимают настроение.
8. Запеченный картофель. Еще один отличный перекус, который поможет успокоить нервы!

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter