• Latest news

Силовые упражнения полезнее для сердца, чем кардиотренировки - New York Post

21 ноября, 2018  10:40

Силовые упражнения полезнее для сердца, чем кардиотренировки. Обэтом сообщает New York Post со ссылкой на исследования.

Как оказалось, силовые нагрузки защищают человека от сердечных приступов и развития инсульта намного эффективнее, чем бег или занятия на велотренажере.  

Исследователи из Университета Святого Георгия в Гренаде проанализировали данные о состоянии здоровья и физической активности  4086 взрослых. Выяснилось, что в возрасте от 21 до 44 лет 36% из них делали статические упражнения, а 28% - динамичные (такие, как бег).

Любые физические нагрузки снижали факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний от 30% до 70%, однако наиболее выраженный положительный эффект наблюдался в случае статических упражнений.

Так, у поклонников тяжелой атлетики во взрослом возрасте наблюдалось стабилизация кровяного давления, индекса массы тела, снижение рисков развития диабета. Бег или занятие на велотренажере также уменьшали индекс массы тела, однако результат был не столь внушительным.

Эффективность тяжелой атлетики была более выражена и в случае улучшения основных показателей уровня сердечно-сосудистого здоровья.

Между тем в случае с холестерином, ни статические, ни динамичные упражнения не влияли на состояние сосудов.

 

 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?
Я в курсе и за
Я в курсе и против
Я в курсе, пока не сориентировался (-ась)
Я не в курсе, но принципиально за
Я не в курсе, но принципиально против
Мне все равно