3 продукта питания, которые не рекомендуется есть при тревожных расстройствах

Тревожные расстройства сегодня очень распространены во всем мире, в том числе в Армении. Считается, что некоторые продукты усугубляют течение этих расстройств и лишь повышают уровень тревожности человека. К таким продуктам относится:

1. Алкоголь

Некоторым кажется, что если они выпьют алкоголь, это поможет им успокоиться, но на самом деле все далеко не так: алкоголь обезвоживает организм, снижает качество сна и усугубляет тревожность. Более того, алкоголь меняет показатели серотонина и нейротрансмиттеров мозга, что в свою очередь тоже усиливает проявления тревожного расстройства.

2. Сахар

Сахар и сладкие продукты вызывают скачки уровня глюкозы в крови, а когда этот уровень падает, человек чувствует себя подавленным, его настроение падает, а уровень тревожности растет. Поэтому употреблять сладкое людям с повышенной тревожностью не рекомендуется.

3. Кофеин 

Очень хорошо известный многим стимулятор. Повышенный уровень кофеина не только увеличивает симптомы тревожных расстройств и нервозности, но и снижает выработку химиката серотонина, который повышает настроение. А это может привести к депрессивному состоянию. Кофеин безопасен в низких дозах.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter