Сон меньше шести часов в сутки повышает риск инфаркта и инсульта

Сон меньше шести часов в сутки увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом свидетельствует исследование испанских ученых, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology. 

Как сообщает Fox News, в рамках эксперимента 3974 банковских работника носили в течение недели трекеры (датчики) активности, а также проходили УЗИ и КТ сердца. Средний возраст испытуемых составил 47 лет; большинство участников исследования уделяли физической активности около 45 минут ежедневно. 

Выяснилось, что у добровольцев, спавших менее 6 часов в сутки, на 27% чаще выявлялась доклиническая форма атеросклероза по сравнению с теми, кто уделяли сну 7-8 часов. Примечательно, что любители минимального сна обычно были более старшего возраста, имели лишний вес и более высокий уровень холестерина и артериального давления, чем их коллеги, уделявшие сну достаточно времени.

При дефиците сна, в 10-летней и 30-летней перспективе риск инфаркта или инсульта составлял 6,9% и 20,9% соответственно, в то время как при нормальном режиме сна - 5,9% и 17,7%.

Между тем вреден не только недостаток сна, но и его избыток. У испытуемых, которые спали больше 8 часов в сутки (особенно у женщин), был также выявлен повышенный риск развития болезней сердца.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter