• Latest news

Прыжки в течение шести минут в неделю помогут предотвратить развитие остеопороза

12 февраля, 2019  09:34

Всего шесть минут прыжков в неделю способны укрепить кости пожилых людей и снизить риск развития остеопороза. К такому выводу пришли специалисты Manchester Metropolitan University.

В исследование были вовлечены 14 женщин в возрасте 50 лет. Им предстояло прыгать каждые 4 секунды раз, а затем – каждые 15 секунд раз. Как оказалось, всего 30 прыжков три раза в неделю достаточно для снижения риска развития остеопороза. При этом наиболее эффективными оказались прыжки, которые сопровождаются размахами рук.

Ученые обращают также внимание на то, что выполнение прыжков на 2% в год повышает минеральную плотность костей. На выполнение 30 прыжков требуется всего 2 минуты, что делает данное упражнение доступным для тех, кто сталкивается с нехваткой времени.

Исследование опубликовано в журнале Journal of Electromyography and Kinesiology.

 

 

 

 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на помощь больным раком?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько