Действительно ли завтрак так важен для похудения?

Завтрак считается самым главным приемом пищи в течение дня: считается, что его пропуск повышает риск набора лишнего веса – или по крайней мере мешает похудеть. Также считается, что когда человек завтракает, за день он съедает меньше калорий, чем когда не завтракает.

Но так ли все это на самом деле?

Сотрудники Монашского университета уверены, что все выводы, что делали ранее об исключительной полезности завтраков, были основаны на сомнительных данных. Во-первых, в расчет не брались типы продуктов, которые люди ели на завтрак. Между тем, образ жизни, выбор продуктов играют важную роль в контроле веса.

В целом исследование 13 испытаний, прошедших за последние 28 лет, показало, что общее потребление калорий было все-таки выше у людей, которые завтракали. При этом люди, пропускавшие завтраки, были на 0,44 килограмма легче завтракавших индивидов.

По словам специалистов, все зависит от уникальных особенностей метаболизма. Поэтому трудно давать универсальные советы относительно режима питания. Некоторым завтракать действительно полезно, другим – нет.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter