Ученые из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне озвучили легкий способ снизить риск развития депрессии. Согласно опубликованному в журнале JAMA Psychiatry исследованию, ежедневные физические нагрузки благотворно сказываются на психическом здоровье.
В рамках исследования были проанализированы показатели свыше 600 тысяч человек. Ученые изучили истории болезней всех добровольцев, показатели их общего состояния здоровья, а также некоторые генетические параметры. Некоторые из испытуемых носили портативные счетчики замера количества движений (акселерометры).
Выяснилось, что физически активные люди практически не страдали от депрессии, причем связи между генетическими факторами, депрессией и занятиями спортом выявлено не было.
По мнению ученых, физическая активность должна быть ежедневной. Это может быть 15-минутная пробежка, работа в саду, и другие необременительные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день