Пропуск завтрака, а также поздний прием пищи негативно сказываются на здоровье лиц, перенесших сердечный приступ. Согласно исследованию Европейского общества кардиологов, подобные вредные привычки в 4-5 раз увеличивают вероятность повторного инфаркта и ранней смерти в течение месяца после сердечного приступа.
Доктор Маркос Миникуччи из государственного университета Сан-Паулу (Бразилия) отмечает, что промежуток между ужином и сном должен быть минимум два часа. При этом завтрак должен составлять 15-35% от суточного потребления калорий. По мнению специалистов, в состав завтрака желательно включить молочные продукты (молоко, йогурт или сыр), углеводы (цельнозерновой хлеб, рогалики, крупы), и фрукты.
В исследование были вовлечены 113 пациентов, средний возраст которых составил 60 лет. 73% испытуемых составили лица мужского пола. При поступлении в отделение коронарной интенсивной терапии, добровольцы должны были сообщить о своем рационе. Выяснилось, что именно пропуск завтрака вкупе с поздним ужином значительно ухудшают прогноз после сердечного приступа.
«Если хочешь жить долго, то должен завтракать как король», - подытожил Миникуччи.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день