Как нужно питаться для защиты от ожирения и диабета?

Прием пищи в пределах ограниченного периода времени снижает риск развития диабета 2-го типа. Об этом сообщают ученые из Университета Аделаиды и Южно-австралийского Института здравоохранения и медицинских исследований.

В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Obesity, приняли участие 15 человек, которые, согласно условиям эксперимента, могли есть с 8:00 часов утра до 17:00 часов, либо с полудня до 21:00. При этом они употребляли привычную для них пищу. Каждый день у добровольцев измеряли концентрацию глюкозы в крови. Оказалось, что 9-часовое «окно» приема пищи улучшает обмен веществ и контроль над уровнем глюкозы в крови. Более того, это помогает худеть.

По словам специалистов, результаты показывают, что риск развития диабета можно снизить, не отказываясь от любимых продуктов. Питание в подходящее время суток позволяет снизить резистентность к углеводам. Однако ученые подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследование, чтобы подтвердить эффективность подхода при большем количестве дней.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter