• Latest news

9 километров пешком: Сколько нужно ходить для защиты мозга?

24 июня, 2019  22:31

Пешие прогулки помогают защитить мозг от возрастных нарушений и снижают риск развития старческого слабоумия, как утверждают ученые из Питтсбургского университета (США).

В течение недели они рекомендуют проходить пешком минимум 9 километров. Особенно это касается людей среднего и пожилого возраста.

Специалисты собрали группу из 299 пожилых добровольцев, у которых еще не наблюдалось характерных возрастных нарушений в работе мозга. За ними специалисты наблюдали в течение 9 лет, после чего участники исследования они прошли сканирование мозга. После этого качество нейронных функций у испытуемых было проанализировано еще спустя 4 года.

Как выяснилось, у тех пожилых людей, которые проходили пешком от 6 до 9 километров в неделю, объем серого вещества был больше, чем у добровольцев, которые вели более сидячий образ жизни. Более того, частые пешие прогулки, как оказалось, сокращали риск развития старческого слабоумия аж в 2 раза.

Ученые напоминают, что регулярная физическая активность должна стать нормой в среднем возрасте – она эффективно позволяет сохранить когнитивное здоровье при приближении старости.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на реабилитацию психических больных?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько