Бег трусцой способен противодействовать так называемым «генам ожирения».
В рамках проведенного китайскими учеными исследования, были проанализированы хранящиеся в Биобанке Тайваня данные 18 424 китайцев в возрасте 30-70 лет. Они касались генетических данных, индекса массы тела (ИМТ), образа жизни, вредных привычек, рациона питания и физической активности.
Далее ученым удалось идентифицировать 97 вариантов различных генов, которые были взаимосвязаны с риском ожирения по одной или нескольким метрикам (ИМТ, процент жира от общей массы организма, объем талии, объем бедер, соотношение объема талии к объему бедер).
Выяснилось, что регулярные физические упражнения помогают бороться с ожирением даже тем, кто имеет к этому генетическую предрасположенность. При этом наиболее эффективным средством оказался бег трусцой, на втором месте расположился альпинизм, далее - ходьба, некоторые виды танцев и силовые йога-практики.
При избытке жировых отложений в районе живота (центральном ожирении) наибольшую эффективность продемонстрировали занятия тайцзи и игра в пинг-понг.
Результаты исследования были представлены в журнале PLoS Genetics.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день