• Latest news

Повышение физической активности поможет снизить вероятность депрессии

8 ноября, 2019  12:27

Повышение физической активности может существенно снизить вероятность депрессии даже среди тех, кто генетически предрасположен к ней.

На основании генетических данных и медицинских карт почти 8000 участников исследования команда ученых из Массачусетса доказала, что люди, которые хотя бы несколько раз в неделю занимаются спортом, с меньшей вероятностью испытают приступ депрессии. Это поможет даже тем, кто имеет генетическую предрасположенность к этому заболеванию, пишет HighTech+ со ссылкой на Science Daily.

Исследователи проанализировали массу параметров медицинских данных участников за последние два года и идентифицировали пациентов с диагнозом депрессия. Также они рассчитали показатель генетического риска для каждого участника и соединили информацию обо всем геноме в единую характеристику, отражающую врожденный риск депрессии.

Результаты показали, что показатель риска был ниже у тех, кто вел более активный образ жизни и чаще занимался спортом. При этом частые физические упражнения защищали людей даже с высокой генетической предрасположенностью к депрессии.

«Наши исследования указывают на то, что, когда речь заходит о депрессии, гены не определяют судьбу человека, и что физическая активность нейтрализует добавочный риск будущих эпизодов [заболевания] для тех, кто генетически уязвим, — заявила Кармел Чои, глава научной группы. — В среднем около 35 минут физических упражнений в день помогают снизить риск и защитить их от приступов депрессии».

При этом годятся как высокоинтенсивные виды деятельности — бег, танцы и тренажеры, так и низкоинтенсивные — йога или растяжка.

Что бы вы ни выбрали, каждые четыре часа упражнений в неделю снизят риск повторных приступов на 17%.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?
Я в курсе и за
Я в курсе и против
Я в курсе, пока не сориентировался (-ась)
Я не в курсе, но принципиально за
Я не в курсе, но принципиально против
Мне все равно