Самый вредный завтрак: Какие продукты не стоит есть утром?

Меньше всего для завтрака подходит пита: в этих лепешках слишком много углеводов, которые резко повышают уровень глюкозы в крови, как утверждает Австралийский диетолог Сьюзи Барел. Ее слова приводит 7news.

По ее словам, в 100 граммах питы содержится около 60-80 граммов углеводов.

Сладкие хрустящие хлопья – еще один неудачный вариант для завтрака, так как в них очень мало клетчатки, и они не смогут насытить человека надолго. Для детей, по словам специалиста, такие хлопья особенно вредны, так как приучают их есть сладкое по утрам.

В качестве полезной альтернативы сладким хлопьям диетолог предложила есть гранолу или хлопья без сахара. Ори желании их можно немного подсластить, добавив немного меда или ягод. Также хорошим выбором для завтрака специалист считает тосты с яичницей, овощами и беконом — последний следует употреблять с цельнозерновым хлебом, так как в нем содержится много жира.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter