Специалисты предложили неожиданный способ сократить калорийность рациона

Специалисты предложили простой, но эффективный способ урезать калорийность рациона и сократить потребление вредных продуктов. Как передает The Daily Mail, специалисты предлагают размещать на этикетках продуктов не только информацию об их калорийности, но и о том, сколько потребуется, чтобы сжечь эти калории, - тогда люди будут более внимательны к своему питанию.

Ученые выяснили, что люди потребляют на 200 калорий меньше, если видят такую информацию на упаковке.

Эксперты говорят о необходимости размещения данных о PACE (эквиваленте физической активности для расхода калорий). С этим показателем можно узнать, сколько потребуется ходить, чтобы сжечь, к примеру, пачку чипсов. Так, почти 500 граммов мороженого сжигается после более 4,5 часа ходьбы или 2,20 часа бега.

Эффективность PACE-подхода ученые сравнивали с другими типами маркировки продуктов питания (анализ делался на примере 14 исследований). Оказалось, в среднем на каждый прием пищи потреблялось на 65 калорий меньше, когда маркировка PACE отображалась на продуктах питания и напитках, а также в меню ресторана. В день это может вылиться в минус 200 калорий в расчете на 3 основных приема пищи и 2 перекуса.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter