Как понять, что обычная хандра начала перерастать в депрессию? На этот вопрос ответила психиатр и психотерапевт Дженнифер Пейн из Центра расстройств настроения у женщин в Университете Джона Хопкинса в Балтиморе (США).
По ее словам, с теми или иными симптомами депрессии рано или поздно сталкивается любой человек. Поэтому тут важна продолжительность симптомов: если они длятся более двух недель, пока проконсультироваться со специалистом.
Вы начали есть больше или меньше, чем обычно
Депрессивное состояние нередко влияет на пищевое поведение: некоторые люди начинают есть больше, заедая стресс, другие теряют интерес к еде.
Вы начали спать слишком много или слишком мало
Желание спать дольше обычного тоже может в некоторых случаях указать на депрессию, впрочем, как и бессонница. Норма сна для среднестатистического человека – 7-8 часов в сутки. Изменения сна могут быть не только предупреждать о болезни, но и усугубляют ее, напоминают специалисты.
Вам сложно сосредоточиться
Если вам стало сложно сосредоточиться, грустные мысли и повышенная тревожность мешают повседневной работе, ухудшают память, если вам стало сложнее принимать решения, желательно обратиться к специалисту.
Вам перестали нравится вещи, которые нравились когда-то
Депрессия может вызывать апатию, из-за которой вы можете потерять интерес к занятиям и хобби, которые когда-то доставляли вам радость.
Вы часто думаете о смерти
«Поскольку эти мысли представляют прямую угрозу для вашей жизни, важно обратиться за помощью, если вы думаете об этом каждый день в течение двух недель, даже если вы не распознаете у себя никаких других симптомов депрессии», - объяснила психиатр.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день