Ограничительные диеты все же помогут похудеть – исследование

Две диеты, построенные на ограничении времени приема пищи, помогают снизить вес, как выяснили ученые из университета Иллинойса.

Как рассказывает The Indian Express, они сравнили эффект от диеты, вводившей 4-часовое «окно» на прием пищи (добровольцы ели с 13:00 до 17:00), и диеты, вводившей 6-часовое «окно» (разрешалось есть с 13:00 до 19:00).

Обе группы могли потреблять любые продукты. В периоды голодания разрешалось пить воду и напитки без калорий (чай без сахара и так далее). В течение 10 недель специалисты наблюдали за весом добровольцев, резистентностью к инсулину, окислительным стрессом, артериальным давлением, холестерином (липопротеинами высокой и низкой плотности), триглицеридами и маркерами воспаления у добровольцев.

В итоге обе исследовательские группы начали есть примерно на 550 калорий в день меньше, чем раньше, просто придерживаясь предложенных графиков приема пищи. Это позволило сбросить около 3% от веса. Особой разницы в весе и кардиометаболических показателях у двух групп не было. При этом уровни резистентности к инсулину и окислительного стресса снизились.

Однако не было зафиксировано никакого влияния такого рациона на артериальное давление, холестерин или триглицериды.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter